Müde, obwohl angeblich alles in Ordnung ist
Morgens schon müde. Nachmittags am Ende. Abends kein Abschalten. Wir suchen, woran es liegt, im Körper und im Alltag.
Müdigkeit hat Gründe. Oft mehr als einen.
Bei Dauermüdigkeit wird fast immer oben angesetzt: besser schlafen, weniger Stress, mehr Achtsamkeit. Das sind gute Ratschläge — sie greifen nur nicht, wenn darunter etwas fehlt.
- Was ankommt: Wenn Omega-3 oder Vitamin D im Keller sind, kommt auch die beste Morgenroutine nicht weit.
- Was dein Bauch daraus macht: Wenn die Verdauung nicht mitspielt, kommt von dem, was du isst, nur ein Teil an.
- Ob du zur Ruhe kommst: Wenn du nie wirklich runterkommst, arbeitet der Rest gegen dich.
Wir schauen alle drei Ebenen an und fangen dort an, wo bei dir der Hebel ist — nicht dort, wo es der Markt gerade empfiehlt.
Kamil musste sehr früh Verantwortung übernehmen, auch für seine Familie. Mit 30 hat er oft nur noch funktioniert. In seiner Einzelbegleitung haben wir mit einer gründlichen Standortbestimmung begonnen: Familienmuster, Lebensstil, Darm, Nährstoffstatus. Und sind dann Schritt für Schritt von einem Bereich zum nächsten gegangen.
„Ich bin zu der Erkenntnis gelangt, dass mein Verhalten überwiegend vom Unbewussten gesteuert wird. Sobald man die Regeln dahinter kennt, ist klarer, woran man arbeiten sollte. Sei nicht ängstlich — die Begegnung mit dem eigenen inneren Kind kann im ersten Moment erschrecken. Aber dann wird es nur leichter.“
Das 8-Wochen-Begleitprogramm
Gruppe plus ein Einzelgespräch, über acht Wochen. Für Menschen, die nicht nur wissen wollen, was zu tun ist, sondern es tatsächlich im Alltag verankern wollen.
Verstehen
Fragenkatalog, Analysen, und die Antwort auf die Frage, warum es bei dir so läuft, wie es läuft.
Stabilisieren
Auffüllen, was fehlt. Die Verdauung beruhigen. Und wieder lernen, abends abzuschalten.
Verankern
Muster lösen und aus Vorsätzen Gewohnheiten machen — mit einem 90-Tage-Plan für danach.